전체 글38 뷰티 전문가가 말하는 육아맘 루틴 (뷰티, 건강식, 운동기구) 출산 후 바쁘게 아이를 돌보며 하루를 보내는 육아맘에게 자기관리는 어려운 일처럼 느껴집니다. 그러나 뷰티 전문가들은 말합니다. “시간이 없다고 포기하면 피부와 체력은 금세 무너진다.” 이번 글에서는 뷰티 전문가들의 실제 조언을 바탕으로, 육아맘이 현실적으로 실천할 수 있는 루틴형 자기관리법을 뷰티, 건강식, 운동기구 세 가지 측면에서 정리했습니다.뷰티 – 5분 루틴으로 피부 컨디션을 살리는 법뷰티 전문가들은 육아맘에게 가장 먼저 ‘단순하지만 꾸준한 루틴’을 강조합니다. 아침엔 아이를 챙기느라 세안조차 제대로 하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 이때 최소한의 단계를 지키는 것이 피부 건강을 지키는 핵심이라고 합니다. 전문가 A씨는 “토너–에센스–수분크림–선크림의 4단계만 꾸준히 해도 피부 회복력이 다르다.. 2025. 10. 28. MZ육아맘들의 똑똑한 셀프케어 비법 (시간관리, 습관, 루틴) MZ세대 육아맘들은 이전 세대와는 다른 방식으로 자기관리를 실천하고 있습니다. 완벽한 엄마가 되기보다, ‘나를 잃지 않는 엄마’가 되기 위해 시간관리, 건강 습관, 루틴 만들기에 집중하고 있죠. 이 글에서는 바쁜 현실 속에서도 삶의 균형을 지키는 MZ육아맘들의 똑똑한 셀프케어 전략을 소개합니다.시간관리 비법: ‘나를 위한 1시간’을 확보하라MZ육아맘들의 가장 큰 특징은 ‘시간 주권’을 되찾는 것입니다. 예전에는 아이 중심의 일정이 당연했지만, 이제는 자신의 시간을 스스로 설계하는 엄마들이 늘고 있습니다. 가장 먼저 실천할 수 있는 방법은 시간 블록 관리법(Time Blocking) 입니다. 하루 일과를 아침·점심·저녁으로 나누고, 각 시간대에 자신을 위한 루틴을 10~20분이라도 배정하는 것이 핵심이죠... 2025. 10. 26. 바쁜 육아맘을 위한 최신 자기관리 트렌드 (홈케어, 운동, 휴식) 2025년을 맞아 바쁜 육아맘들이 ‘나를 돌보는 시간’을 점점 더 중요하게 여기고 있습니다. 하루 종일 아이를 챙기느라 정신없는 엄마들도 이제는 집에서 간편하게 할 수 있는 홈케어, 짧고 효율적인 운동, 그리고 진정한 휴식법으로 스스로를 회복하고 있습니다. 이 글에서는 트렌드로 떠오른 육아맘 자기관리 루틴을 실제 사례와 함께 소개합니다.홈케어 트렌드: 집에서 완성하는 나만의 관리 루틴요즘 육아맘들 사이에서는 ‘홈케어’가 가장 핫한 자기관리 트렌드로 떠오르고 있습니다. 외출이 어렵고 시간이 부족한 상황에서 집 안을 작은 힐링 공간으로 만드는 것이 핵심이죠. 가장 기본적인 홈케어 방법은 스킨케어 루틴 단순화입니다. 복잡한 화장품 단계를 줄이고, 피부에 맞는 3단계 루틴(세안–보습–진정)을 유지하는 것이 트렌.. 2025. 10. 26. 2025 육아맘 필수 자기관리 루틴 (건강, 다이어트, 힐링) 2025년, 육아와 가정, 그리고 자신의 삶을 균형 있게 유지하려는 육아맘들이 늘고 있습니다. 아이를 돌보는 동시에 자신을 돌보는 것은 결코 사치가 아닌 ‘필수’가 되었죠. 이 글에서는 건강, 다이어트, 힐링이라는 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 현실적인 자기관리 루틴을 제시합니다. 단순한 이론이 아닌 실제로 실행 가능한 루틴으로, 바쁜 엄마들의 하루를 더 행복하게 만들어 드릴 것입니다.건강관리 루틴: 하루의 체력은 관리에서 시작된다육아맘의 하루는 언제나 분주합니다. 아이의 식사, 청소, 가사 등으로 체력이 소모되기 마련이죠. 하지만 건강한 몸이야말로 좋은 육아의 첫걸음입니다. 가장 기본이 되는 것은 ‘수면’과 ‘영양 균형’입니다. 2025년 트렌드에서는 ‘짧지만 깊은 수면’이 강조되고 있습니다. 하루 .. 2025. 10. 25. 워킹맘 피부관리 루틴 (아침케어, 야간보습, 피로회복) 바쁜 직장 생활과 육아를 병행하는 워킹맘에게 피부관리는 단순한 미용이 아니라 ‘자기 회복의 시간’입니다. 출근, 회의, 야근, 육아로 하루가 정신없이 지나가지만, 매일 10분의 루틴만으로도 피부는 놀라울 정도로 달라집니다. 이번 글에서는 시간은 부족하지만 효과는 확실한 워킹맘 전용 피부관리 루틴을 아침케어, 야간보습, 피로회복 세 단계로 나누어 소개합니다.아침케어: 바쁜 출근 전 5분 리프레시 루틴워킹맘의 아침은 누구보다 빠르고 정신없습니다. 그러나 아침의 5분은 하루 피부 컨디션을 결정짓는 황금 시간입니다. 세안은 차가운 물보다는 미지근한 물로 가볍게 헹구고, 약산성 클렌저로 밤사이 쌓인 피지를 부드럽게 제거합니다. 폼클렌징 기계를 사용해서 탄력과 클렌징을 동시에 잡을수도 있습니다. 이후 수분감 있는 .. 2025. 10. 25. 육아맘을 위한 홈케어 루틴 (세안법, 수분공급, 수면관리) 육아로 인해 피부 관리에 신경 쓸 시간이 부족한 엄마들에게 홈케어 루틴은 가장 현실적인 해결책입니다. 매일 전쟁같은 육아와 시간에 쫒기는 생활패턴으로 나를 위한 관리는 뒤로 미뤄둔지 오래죠. 피부는 매일의 작은 습관에서 건강을 되찾습니다. 이번 글에서는 집에서도 간단하게 실천할 수 있는 세안법, 수분공급, 수면관리 중심의 육아맘 홈케어 루틴을 자세히 소개합니다.세안법: 피부 자극 없이 깨끗하게 관리하기육아 중에는 아침저녁으로 간단한 세안만 하는 경우가 많지만, 올바른 세안법만으로도 피부 트러블을 크게 줄일 수 있습니다. 먼저, 세안 전 손을 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다. 손에 묻은 세균이 얼굴에 옮겨지면 여드름과 뾰루지의 원인이 될 수 있습니다. 혹은 클렌징기계를 이용하여 세안하는것도 좋습니다. 세안 .. 2025. 10. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음